Les 12 lois du cerveau – John MEDINA


Ce livre vous apportera :

Les 12 lois du cerveau

Le Dr John Medina décrit dans son livre les dernières découvertes concernant le fonctionnement du cerveau et propose des pistes de réflexions sur notre manière de former, manager ou travailler. Vous découvrirez des explications simples pour améliorer vos capacités intellectuelles dans le domaine de l’apprentissage, de l’attention, de la mémoire, du sommeil, du stress…

En s’appuyant sur des découvertes scientifiques récentes, il nous offre de nombreuses suggestions qui peuvent paraître simples et de bon sens, pour ne pas dire évidentes, et pourtant dans la réalité de nombreux progrès restent encore à faire.

En refermant Les 12 lois du cerveau 

Vous aurez compris comment tirer le meilleur parti du fonctionnement de votre cerveau. Vous apprendrez, malgré les découvertes récentes, que l’on sait très peu de choses sur ce vaste sujet et donc que potentiellement nous pourrons avoir accès à des possibilités incroyables dans l’avenir !

Quelques propositions pour améliorer notre quotidien :

  • Un tapis de course dans les bureaux : votre cerveau est programmé pour une activité physique qui correspond à 20  km de marche par jour !
  • Des relations harmonieuses facilitent l’apprentissage : l’individu est performant à condition de se sentir en sécurité psychique et émotionnelle.
  • Des programmes d’apprentissages individualisés : tous vos câblages neuronaux sont uniques et personne ne stocke l’information de la même manière au même endroit.
  • Adieu PowerPoint et réunions interminables, des modules de 10 minutes pour capter et garder l’attention de votre auditoire : commencez par définir le concept de votre présentation, car le cerveau traite d’abord le sens de l’information avant les détails.
  • Une seule tache à la fois : le cerveau est un processeur séquentiel incapable de focaliser son attention sur plusieurs choses à la fois.
  • Des introductions captivantes et concrètes pour permettre la mémorisation à court terme de votre message.
  • Espacer et répéter votre message avec soin pour qu’il puisse être mémorisé sur le long terme.
  • Plus de contrôle pour diminuer le stress de vos salariés : le stress est généré par un sentiment d’impuissance face à une situation, il a des répercussions considérables sur l’ensemble de la société.
  • Du parfum sur les murs : les sens ont évolués pour fonctionner ensemble, stimuler plusieurs sens en même temps optimise nos capacités d’apprentissages.
  • Plus d’images que des mots : la vision est un sens dominant pour la plupart d’entre nous, c’est le support privilégié de nos souvenirs. D’où le développement des cartes heuristiques ou Mind Map.
  • Des équipes de travail mixtes : les femmes et les hommes ne se concentrent pas sur les mêmes aspects d’un problème, les unes se concentrent les détails, tandis que pour vous messieurs vous serez interpellé par la globalité.
  • De modèles d’apprentissage personnalisés : c’est à dire en ne réagissant pas passivement à l’environnement mais en le testant activement. Nous apprenons mieux grâce à ce que nous observons, puis émettons des hypothèses, expérimentons celles-ci, pour en tirer des conclusions.

Auteur

Le docteur John Medina est biologiste moléculaire du développement et consultant-chercheur. Il enseigne également au Département de Génie biologique de la Faculté de Médecine à l’Université de Washington. Il est reconnu comme l’un des plus grands neuroscientifiques de notre époque.

(Photographie avec l’aimable autorisation du Dr John Médina)

Date de parution du livre

Ce livre a été édité en version originale en 2008 sous le titre Brain RulesEn France, il est paru en novembre 2010

Le blog de John Medina et son site (en anglais) :

Si vous êtes anglophone, vous y trouverez des vidéos et des articles très intéressants.

http://brainrules.blogspot.com/

http://www.johnmedina.com/

Sommaire du livre :

  • Loi 1 : L’exercice physique développe vos facultés mentales
  • Loi 2 : Pour survivre le cerveau a évolué, lui aussi
  • Loi 3 : Chaque cerveau possède un câblage unique
  • Loi 4 : Nous ne prêtons pas attention à ce qui nous ennuie
  • Loi 5 : Répéter l’information pour vous en souvenir (mémoire à court terme)
  • Loi 6 : Se souvenir de répéter (mémoire à long terme)
  • Loi 7 : Bien dormir pour bien penser
  • Loi 8 : Les cerveaux stressés n’apprennent pas de la même manière
  • Loi 9 : Intégration sensorielle
  • Loi 10 : La vision l’emporte sur les autres sens
  • Loi 11 : Les cerveaux des hommes et des femmes sont différents
  • Loi 12 : Nous sommes des explorateurs nés

Atouts de ce livre :

  • A la portée de tous, agréable à lire, j’ai beaucoup aimé le lien entre les recherches actuelles et l’évolution de l’Homme. Les suggestions sont pragmatiques et simples ce qui ne veut pas dire simplistes !
  • La synthèse de chaque loi en fin de chapitre aide sa mémorisation, tout au long de son livre, l’auteur applique ses propres conseils.
  • Associé à d’autres thématiques et d’autres outils, cela continue de m’ouvrir un large spectre pour faire évoluer ma pratique de formateur et de coach.

Propositions d’amélioration :

  • Une couverture moins rose…, j’ai failli passer à côté.
  • Plus de références, plus de sources, car pour ma part ça me laisse un petit goût de « j’en aimerai bien un peu plus Dr Médina. »
  • Les suggestions sont intéressantes même si elles ne sont pas vraiment innovantes, les explications méritent réflexion et considération notamment dans votre quotidien professionnel.

A quand la traduction du second livre Brain Rules for Baby  ? Qui permettrait d’approfondir la loi numéro 12, où nous apprenons comme les bébés, comme des explorateurs, tout un programme !

A retenir pour Bouger ton job :

  • Bouge ton corps ! Un tapis roulant au bureau, ce conseil est judicieux, même si ce n’est pas celui qui m’enthousiasme le plus, pour ma part je préconiserai une marche au grand air à écouter les petits oiseaux… un peu de douceur dans cette vie trépidante.
  • Optons pour la sécurité psychique et émotionnelle, j’ai beaucoup de choses à dire sur ce sujet.  Et je suis sûre que ne suis pas la seule. Il est plus que temps de repenser la place de l’individu dans l’entreprise, malgré les discours le travail est immense pourtant c’est à mon sens la seule ressource vitale de l’entreprise. Arrêtons de travailler sur les symptômes en développant des formations sur la gestion des risques psychosociaux  développons plutôt les conditions optimales de progressions individuelles et collectives.
  • Développons des programmes d’apprentissages individualisés, comme les programmes de formations à distances qui se développent actuellement (MOOCs…) ou d’autres manières d’enseigner  de recruter ou d’évaluer (Serious Games…). J’en teste un en ce moment sur l’apprentissage de l’orthographe, dont vous aurez le compte rendu prochainement et qui me parait déjà fort intéressant.
  • Développons des modules de 10 minutes pour capter son auditoire : ce qui vous laisse 30 ou 50 minutes pour aider votre auditoire à vivre une expérience mémorable.
  • Ne faites qu’une seule chose à la fois ! Eh oui, depuis très longtemps, certain voudrait nous faire croire que l’on peut gérer mille choses à la fois ? Vous-y croyez-vous ? Dans ce cas pensez-vous être efficace et serein dans ces moment-là ? Testez la solution proposée pour en mesurer sa puissance.
  • Espacez et répétez votre message pour favoriser sa mémorisation, voici un exemple qu’utilise à merveille la publicité, si le marketing investit les neurosciences c’est sans doute avec raison.
  • Privilégiez l’utilisation de plusieurs sens. Ah parfumer les murs de son entreprise… je crois que j’ai mon idée de scénario pour des futurs possibles.
  • Constituez des équipes de travail mixtes dans les entreprises : sachant que les hommes et les femmes gèrent différemment l’information et les émotions qui s’y rapportent, je suis certaine qu’il y a des choses simples à mettre en place pour le respect de ses différences.
  • Développez votre curiosité, voici un sujet qui m’enthousiasme particulièrement, et pour lequel et je continue de développer des outils. Nous observons, émettons des hypothèses, expérimentons celles-ci puis nous en tirons des conclusions. Ces dernières peuvent vous aider où vous bloquer, cela s’appellent l’expérience, une expérience répétée forme des certitudes. La bonne nouvelle, c’est que nous avons tous la faculté de modeler ces certitudes, ce qui ouvre un champ infini d’épanouissement 🙂

Mon appréciation générale : 5/5

Un petit livre sympathique et ludique, j’ai tout aimé même la dédicace 🙂

Les 12 lois du cerveau

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